Тест
Как у тебя с личными границами?
Границы - это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. На работе, дома, на отдыхе и на обеде. Проходя тест, подумай, насколько следующие утверждения о тебе? Удели 5 минут времени, чтобы понять насколько ты умеешь отстаивать свои личные границы.
| Начать тест |
Не могу найти время, чтобы заниматься спортом, делать зарядку. Постоянно нет времени на это.
Так может происходить в силу того, что одна сфера жизни нарушает границы другой. Подумай, куда и на что уходит то время, которое ты мог(-ла) бы уделять себе и спорту.
Отлично. Значит у тебя получается выдерживать границы, выделять время и ресурсы на эту сферу.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Я умею заботиться о себе, уделять время своим желаниям. Посвятить время себе и заняться тем что нравится - для меня не проблема.
Супер. Твои личные границы в порядке. Ты чувствителен к своим потребностям.
Что-то мешает тебе находить время для себя. Это может происходить на фоне нарушения твоих личных границ. Твоё время и ресурсы как будто не имеют ценности для тебя, либо ты сам отдаёшь их другим людям.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть проблемы с питанием. Ем нерегулярно. Бывает переедаю, ем всякое вредное.
Сложности с питанием чаще всего связаны с ощущением личной безопасности и тревоги, обрати внимание где, когда и как возникают эти чувства.
И это здорово. Отношения с едой часто бывают похожи на отношения с жизнью в целом. В этой сфере у тебя хорошо получается выдерживать границы.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Сплю 6-8 часов в день, полностью восстанавливаюсь. В подавляющем большинстве случаев мне легко вставать. Засыпаю тоже легко.
Сон - важная составляющая жизни человека. Круто, что ты умеешь регулировать границы сна и получаешь результат в виде бодрости и жизненных сил.
А стоит! Поскольку сон - это тоже сфера личных границ, которая влияет на твою эмоциональную сферу, продуктивность и вообще желание жить в течение дня.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Бывает, отвечаю на рабочие вопросы в нерабочее время. Не могу сосредоточиться на отдыхе, провести время с близкими.
Работа врывается в твое личное время и пространство. Понаблюдай, где именно и как границы между работой и личной жизнью размываются.
Отлично! Это показатель хорошего уровня самоорганизации, здоровых границ в отношениях и умения выбирать себя.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
То и дело занимаюсь делами и проблемами других, а не своими. Времени на других уходит больше, чем на себя.
Ценности других приоритетнее твоих личных? Заметь, в какой момент ты решаешь выбрать других и забываешь про себя.
Баланс это замечательно. Похоже, ты умеешь щедро относиться как к себе, так и к другим.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
У меня нет проблем с тем, чтобы сказать правду, открыто заявить о том, что я думаю или чувствую. Никогда не скрываю/не утаиваю какие-то свои поступки от значимых людей.
И правильно делаешь. В здоровых отношениях всегда есть место для открытости и правды.
Скорее всего, ты боишься чего-то и поэтому избегаешь определенных тем в общении с людьми. В этом месте твои социальные границы нарушены. Но с этим можно справиться.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Частенько ловлю себя на том, что принимаю какое-то решение и делаю что-то потому, что «так принято/так надо/так заведено/так делают все нормальные люди»
Чаще всего это происходит из-за страха нарушить ожидания и представления других людей. Боязнь, что с нами перестанут общаться не должна сковывать и ограничивать. Это признак того, что нужно поработать над границами в отношениях.
Свободное, самостоятельное мышление, свободное от стереотипов - это один из ключевых факторов психологического здоровья.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Я легко сотрудничаю с другими. Это сотрудничество чаще всего происходит по разделяемым правилам. Могу спорить, могу соглашаться, вместе искать пути решения проблем.
Границы в твоих отношениях легко регулировать. Это критерий здоровья.
Сложно сотрудничать, когда непонятно, где заканчиваюсь Я и начинается Другой.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Регулярно испытываю вину за то, что не справляюсь с ролью настоящего мужчины/настоящей женщины. Чувствую свою недостаточность и недовольство окружающих.
Сложно быть кем-то, когда ты это ты. Когда мы ставим во главу угла соответствие некоему идеалу, приходится одевать маски и тесные костюмы. Куда приятнее быть собой в любых отношениях.
Класс! Ты наверняка разрешаешь себе быть собой. Это развивает твои отношения и даёт ощущение свободы.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Для меня легко определять свои желания и идти своим путём.
Когда развита чувствительность к своим внутренним и внешним границам - по другому и быть не может! Кайф!
Чувствительность к себе и навык регулирования границ - это то, чему можно научиться. Лучше всего начать с темы «Личные границы».
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Часто мне кажется, что в моей жизни совсем нет свободы. Все происходит как бы само собой.
Одно дело перетекает в другое и становится «душно и тесно» жить в таком положении.
Приятно знать, что ощущение управления своей жизнью тебе знакомо. Это ценный навык, который помогает регулировать и личные и социальные границы
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Порой мне кажется, что я проживаю не свою, а чью-то чужую жизнь...
Хороший контакт с самим собой - это когда знаешь себя, свои потребности и осознаешь свои личные границы.
Тогда свою. И это отлично.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
В любой момент своей жизни я могу изменить что-то, повлиять на ход событий, либо на свое отношение к происходящему. Я чувствую, что моя жизнь в моих руках и я управляю ей.
Похоже, что ты дружишь со своей ответственностью и это помогает тебе управлять своей жизнью.
Подумай, что или кто мешает изменениям? Чего ты избегаешь, не беря свою жизнь в свои руки?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Серьезные изменения и принятие важных решений вызывает внутри напряжение. Чаще всего я долго решаюсь, затягиваю с тем, чтобы кардинально поменять что-нибудь.
Это напряжение можно и нужно изучать. Оно возникает не просто так и при правильном использовании может улучшить твою жизнь и отношения.
Похоже ты знаешь, что свобода - это осознаваемая ответственность.
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Качество твоей жизни сильно зависит от психологического и социального здоровья.
Похоже, что тяжесть и напряжение, которое ты регулярно испытываешь, возникает из-за нарушения твоих границ. Мы убеждены - курс будет полезен тебе. Осознанность в отношениях с собой и другими поможет тебе наполнить свою жизнь своими желаниями и потребностями, сделать отношения более гармоничными и здоровыми.
| Пройти ещё раз |
Есть сферы твоей жизни, в которых все благополучно
Но есть также ситуации и контексты, которые периодически выбивают тебя из колеи. Знание личных и социальных границ, а также те навыки, которые мы развиваем на курсе, могут помочь тебе запустить желаемые изменения. Ты сможешь лучше узнать себя, понять свои потребности и найти новые способы их реализации в тех ситуациях, которые кажутся тебе самыми непонятными и сложными.
| Пройти ещё раз |
Ты отлично знаешь свои границы!
Это позволяет тебе регулировать свою личную продуктивность и отношения в большинстве жизненных ситуаций. Мы предлагаем тебе просто продолжать наслаждаться тем балансом, который есть у тебя в жизни. А если вдруг рядом есть люди, которые не могут похвастаться подобными результатами, отправляй их на наш курс.
| Пройти ещё раз |
